Tips Menjaga Daya Tubuh di Musim Pancaroba

 

Ragam - Menjaga Daya Tubuh di Musim Pancaroba 

Pergantian musim yang mendadak berubah - ubah merupakan musim pancaroba. Terkadang disiang hari kita merasa cuaca panas kemudian saat sore hari menjelang malam hari cuaca berubah menjadi hujan. Pada saat musim pancaroba tubuh kita dipaksa untuk bisa cepat beradaptasi dengan kondisi udara dan temperatur yang berubah - ubah. Jika kita tidak bisa menyesuaikan dengan kondisi yang ada maka daya tahan tubuh kita akan menurun sehingga sangat mudah sekali terjangkit berbagai macam penyakit. 

Itu sebab nya sangat penting bagi kita untuk dapat menjaga selalu kondisi tubuh kita di musim pancaroba. Agar tidak mengganggu kenyamanan anda dalam beraktivitas. 

Berikut Tips untuk menjaga daya tahan tubuh di musim pancaroba 

1. Mencuci Tangan

Hal paling sederhana yang dapat kita lakukan adalah mencuci tangan. Mencuci tanga dilakukan saat sebelum dan sesudah melakukan aktivitas seperti makan, memegang benda, dll. Karena tangan kita sendiri ialah salah satu media penyebaran virus dan bakteri. 

2. Minum Air Putih yang Cukup 

Jangan lupa akan pentingnya mengonsumsi air putih yang cukup. Selain dapat mengatasi rasa dahaga selama musim tak menentu seperti ini, air putih juga dapat meningkatkan metabolisme di dalam tubuh  dan mencegah tubuh terkena infeksi. Jadi penting yaa untuk selalu mengonsumsi air putih 2.5-3 liter/harinya

3.Berolahraga secara rutin 

Dibiasakan untuk melakukan olahraga secara rutin. Mulai dari gerak olahraga kecil seperti berjalan santai yang dapat membuat kondisi tubuh tetap fit dan tidak mudah lelah. Perubahan cuaca yang berubah-ubah ini jangan jadikan faktor yang menghalangi anda untuk tidak berolahraga. jadi cukup berolahraga 20-45 menit seperti jalan santai sudah cukup untuk menjaga kondisi tubuh tetap sehat di musim pancaroba ini. 

4.Mengonsumsi Vitamin/ Suplemen Daya Tahan Tubuh

Olahraga memang sangat berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh, tetapi  vitamin/suplemen juga merupakan yang dapat membantu menjaga daya tahan tubuh kita. Nah jadi selain rutin berolahraga jagan lupa untuk mengonsumsi vitamin/ suplemen daya tahan tubuh ya!

Itu tadi merupakan tips untuk menjaga daya tahan tubuh selama musim pancaroba yang bisa kamu terapkan agar tubuh bebas dari serangan penyakit meski cuaca sedang tidak bisa ditentukan


Sumber : http://www.astaga.com/lifestyle/tips-menjaga-kesehatan-tubuh-di-musim-pancaroba

#Tips #Daya Tahan Tubuh #Kesehatan #Musim Pancaroba