Sebelum Terlambat ! Kenali Tanda Tubuh Anda Kelebihan Gula

Gula pasir

PFMMAGELANG, RAGAM - Sahabat, terlalu banyak konsumsi gula tentu akan sangat berpengaruh pada kesehatan anda. Terlalu banyak asupan makanan manis tentu akan memberikan dampak buruk bagi kesehatan anda.

Nah, artikel kali ini mengajak anda untuk mengetahui tanda-tanda tubuh terlalu banyak gula. Yuk simak selengkapnya dibawah ini sebelum terlambat !

1. Mudah Lemas

Konsumsi gula berlebih bisa menyebabkan gula darah berfluktuasi. Sehingga tubuh menjadi mudah lemas atau kekurangan energi. Hal ini bisa pula terjadi karena resistensi insulin.

2. Perubahan Suasana Hati

Konsumsi gula berlebih dapat menyebabkan sugar crush, yakni suasana hati mudah berubah (mood swing) dan menjadi mudah marah. Selain itu, orang yang tubuhnya mengandung gula tinggi beresiko depresi. Hal ini disebabkan gula dapat meningkatkan inflamasi.

3. Ketagihan Gula

Gula juga memiliki efek "candu". Orang yang terbiasa mengkonsumsi gula akhirnya ketagihan untuk terus mengkonsumsi makanan atau pun minuman manis yang mengandung banyak gula.

4. Tidak Merasa Puas

Saat konsumsi gula berlebih, indera pengecap menjadi kurang sensitif terhadap rasa manis. Akhirnya tubuh sulit terpuaskan sehingga membutuhkan konsumsi gula yang lebih banyak lagi. Layaknya orang yang kecanduan obat, semakin lama kebutuhan akan gula pun semakin meningkat.

5. Berat Badan Bertambah

Karena sifat gula yang bisa membuat ketagihan, membuat orang yang konsumsi gula berlebih jadi doyan makan. Karena itu tadi, ia butuh porsi banyak untuk membuatnya terpuaskan. Berat badan tentu saja akhirnya akan bertambah.

6. Jerawat

Ketika seseorang mengkonsumsi banyak gula, tubuh meningkatkan produksi insulin untuk merubah gula menjadi energi. Dan kandungan insulin yang tinggi ini bagi sebagian orang yang sensitif bisa menimbulkan jerawat atau rosacea.

Demikian artikel kali ini mengenai tanda tubuh kelebihan gula. Semoga bermanfaat. Terima kasih.

-pfmmgl-