Bersyukur, Hal Sepele yang Memiliki Manfaat Menakjubkan

Bersyukur

PFMMAGELANG, INFORMASI - Sudahkah anda bersyukur hari ini ? Siapa sangka, hal-hal sepele terkadang memiliki manfaat yang menakjubkan. Seperti halnya dengan bersyukur. Daripada mengeluh dan membandingkan kehidupan dengan orang lain, alangkah baiknya kalau kita selalu bersyukur dalam segala hal.

Mensyukuri apa yang kita miliki, apa yang telah kita dapatkan, apa yang terjadi pada kehidupan kita. Entah yang menyenangkan atau pun tidak menyenangkan patut kita syukuri, dan dapat kita ambil hikmahnya. Karena menurut dunia medis, ternyata bersyukur memiliki manfaat bagi kesehatan. Apa saja? Yuk simak dibawah ini !

1. Badan Tak Gampang Sakit

Orang yang banyak bersyukur akan lebih sedikit mengalami rasa sakit dan nyeri. Dikutip dari Forbes, hal ini didukung dengan studi yang dilakukan oleh Personality and Individual Differences pada tahun 2012. Bagi orang yang selalu bersyukur, mereka lebih senang menghabiskan waktu luangnya untuk berolahraga dan melakukan kegiatan positif yang dapat meningkatkan kemampuan mereka di masa depan.

2. Sehat Secara Psikologis

Seain sehat secara fisik, orang yang selalu bersyukur akan lebih sehat secara psikologis. Bersyukur akan dapat mengurangi emosi ataupun amarah yang sangat beracun. Mulai dari rasa iri dan dengki, dendam, penyesalan dan frustasi. Dilansir dari Forbes, menurut Robert A. Emmons, Ph.D., seorang peneliti di bidang psikologi mengatakan kalau rasa syukur secara efektif meningkatkan kebahagiaan dan mengurangi depresi dari seseorang.

3. Tidak Mudah Emosi dan Meningkatkan Empati

Kalau anda banyak bersyukur, emosi negatif pasti akan langsung turun dan hilang secara perlahan. Menurut studi dari University of Kentucky pada tahun 2012, terdapat penelitian yang menghasilkan dimana orang bersyukur cenderung tidak ingin balas dendam kepada orang lain, walaupun dipancing dengan sesuatu yang menimbulkan emosi. Mereka lebih banyak memberikan kepekaan dan empati pada orang lain dan memupus keinginan untuk balas dendam terhadap orang lain.

4. Kualitas Tidur Lebih Baik

Menurut studi yang diterbitkan di Applied Psychology : Health and Well-Being pada tahun 2014, dikatakan bahwa orang yang lebih banyak bersyukur tidurnya lebih nyenyak. Tidak perlu konsumsi obat tidur, hanya dengan bersyukur cukup untuk membuat anda tidur lebih nyenyak. Menghabiskan waktu sekitar 15 menit sebelum tidur untuk menuliskan apa yang membuat anda kesal dan mensyukuri apa yang telah terjadi akan membuat tidur lebih berkualitas. Anda akan mendapatkan waktu tidur yang baik dan lebih nyenyak.

5. Mental Lebih Kuat

Selain mengurangi stres, ternyata bersyukur dapat membuat mental anda lebih kuat sekaligus mengatasi trauma yang pernah dialami. Sebuah studi di tahun 2006 yang bernama Behavior Research and Therapy memberikan keterangan tentang Veteran Perang Vietnam. Veteran yang memiliki rasa syukur lebih tinggi ternyata lebih rendah terkena gangguan trauma pasca perang.

Demikian artikel kali ini tentang betapa menakjubkannya manfaat dari bersyukur. Semoga bermanfaat untuk anda. Jangan lupa bahagia, jangan lupa juga untuk bersyukur setiap saat ! Terima kasih.

-pfmmgl-