Anda Wajib Tahu ! 3 Penyebab Insomnia yang Umum Dijumpai

Insomnia

PFMMAGELANG, INFORMASI - Insomnia bagi sebagian orang mungkin sangat menjengkelkan, karena disaat ingin mengistirahatkan tubuh dengan tidur nyenyak namun mata tak kunjung terpejam dan rasa kantuk pun tak kunjung datang.

Insomnia atau susah untuk terlelap ini ternyata ada beberapa penyebabnya. Nah disini, akan dirangkumkan beberapa penyebab insomnia yang paling sering ditemui. Simak selengkapnya di bawah ini !

1. Memainkan Gadget Sebelum Tidur

Seiring berkembangnya jaman manusia tak dapat lepas dari aktifitas menggunakan gadget, entah dalam hal pekerjaan, games, media sosial dan lain sebagainya. Bahkan menjelang tidur pun terkadang masih asik dengan gadget. Meski dianggap sebagai hal sepele, namun sayangnya kebiasaan bermain gadget sebelum tidur ternyata berdampak buruk bagi kesehatan tubuh. Hal ini dikarenakan gadget dapat mencegah otakmu beristirahat dan inilah yang menjadi pemicu insomnia.

2. Konsumsi Obat-obatan

Kebiasaan yang lainnya adalah mengkonsumsi obat-obatan yang ternyata juga dapat menjadi pemicu gejala insomnia. Sebabnya, obat-obatan untuk mengatasi penyakit seperti flu, asma, tekanan darah tinggi dan lainnya mengandung kafein dan zat stimulan lain yang dapat membuat anda sulit tidur dengan nyenyak.

3. Sering Minum Kopi

Dan, kebiasaan ketiga inilah yang juga kerap dilakukan sebagian orang di era modern seperti saat ini. Apalagi konsumsi kopi saat ini sudah menjadi seperti gaya hidup. Kita tahu, kopi mengandung zat kafein yang tinggi. Kafein yang terkandung dalam kopi ini akan berpengaruh pada tubuh sekitar 8-10 jam, sehingga setelah minum kopi anda akan merasa lebih sulit untuk tidur nyenyak.

Demikian artikel kali ini tentang beberapa penyebab insomnia yang terangkum dalam artikel kali ini. Semoga bermanfaat. Jangan lupa untuk  berlangganan dengan email anda, melalui kolom subscribe and newsletter yang tersemat pada sidebar widget situs ini. Terima kasih.

-pfmmgl-